¿Tengo Problemas de Ansiedad?

  • Me preocupo fácilmente y hago una montaña de un grano de arena.
  • Me sobresalto con facilidad, me siente inquieto y alerta.
  • Me resulta difícil concentrarme, hablo sin fluidez.
  • Estoy nervioso, irritable, tenso, tiemblo.
  • Pienso siempre que algo malo está por suceder.
  • Siento opresión o palpitaciones.
  • Tengo trastornos gastrointestinales (úlcera, diarrea, cólicos).

Si, tengo un problema de ansiedad

Ansiedad

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

check Nos mantiene atentos y aprendiendo cuando esta en niveles normales, decimos que estamos emocionados, entusiasmados, etc.

check Cuando es muy intensa, es el indicador que tenemos conflictos y problemas que nos sobrepasan. No los podemos resolver porque no los vemos.

check Cuando los identificamos, entonces comienza la recuperación.

check Igual que la fiebre, nos indica que tenemos que parar, curarnos, nos cuida.

check Es como un radar que nos ayuda a detectar dónde están los problemas y cómo se pueden solucionar.

check Hay que hacerle caso, pues se puede intensificar y derivar en otras enfermedades

OBJETIVOS DE LA TERAPIA

check Descargar la tensión acumulada

check Identificar y resolver el origen de la ansiedad

check Aprender a relajarse

check Diferenciar los problemas y desdramatizar

check Frenar las ansiedades que vienen del exterior

QUÉ TE LLEVARÁS DE LA TERAPIA

check Mayor capacidad de control emocional

check Mejor autoconocimiento y autogestión

check Mejor capacidad expresiva, de juego y creatividad

check Aumento de la capacidad de resolver conflictos

check Incremento de la flexibilidad, razonamiento y profundidad

¿Tengo Ataques de Pánico?

  • Tengo palpitaciones, opresión o dolores en el pecho.
  • Tengo sensación de ahogos o falta de aire.
  • Tengo miedos súbitos. Tengo miedo a morir
  • Me dan temblores, mareos o vértigo y náuseas
  • Me pongo a sudar en exceso
  • Tengo miedo a perder el control o volverme loco.
  • Sensación de que las cosas no son reales o de “no ser” uno mismo.

No alarmarse, tienes un Ataque de Pánico

QUÉ ES EL ATAQUE DE PÁNICO

check Es un descontrol de la ansiedad.

check Es una vivencia realmente penosa, es un miedo terrorífico, que se incrementa por si mismo, ya que se adquiere un pánico continuo a que se produzca el propio ataque.

check El momento de mayor intensidad es a los 10 minutos y va desapareciendo hasta que se desvanece aproximadamente pasada una hora.

check El temor nos incita a evitar cualquier cosa para que no se repita, de forma que dejamos de vivir nuestra vida.

check Es óptimo el tratamiento que combina una medicación y la psicoterapia.

check La psicoterapia eficaz aporta ejercicios, sistemas de relajación, capacidad de manejo de la ansiedad y solución de problemas. Con ello se reduce la necesidad de medicación a medio plazo.

OBJETIVO DE LA TERAPIA

check Aprender ejercicios de relación y control mental

check Transformar los pensamientos y creencias negativas

check Utilizar técnicas visuales, corporales y emocionales para la gestión de ansiedades.

check Identificar conflictos y resolver el origen de los ataques

check Estructurar y madurar la capacidad de pensar

QUÉ TE LLEVARÁS DE LA TERAPIA

check Ejercicios prácticos de relajación

check Tranquilidad, confianza y serenidad.

check Capacidad de observación y solución de problemas

check Aprender a disfrutar mejor de la vida cotidiana

check Estar más motivado, fuerte y con autoestima

check Mayor rendimiento laboral, escolar y deportivo

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