Superar el duelo, como recuperarse.

Las pérdidas como los duelos, migraciones, paro, la falta de salud, pueden representar dificultades enormes, ya que suponen un cambio en el sentido de la vida, un dolor a veces insoportable y exigen un trabajo mental enorme para el que muchas personas no estamos preparadas.

Test de Duelo: resultados online
¿Qué ocurre en los duelos?

check Nos sentimos perdidos, vacíos y sin poder salir del pozo, del desierto, de la desolación.

check Estamos todo el día recordando a nuestro ser querido, sintiendo que estaba allí, en todos lados y vamos repasando todos esos momentos vitales, que hay que reorganizar y a veces no podemos.

check Te desorganiza toda tu vida, hay muchas decisiones que tomar y es un caos terrible. Cuando te quieren ayudar, aconsejar, muchas veces sentimos que nos quieren dirigir y nadie nos facilita que tomemos la rienda de nuestra vida.

check Tenemos que redefinir el vínculo con nuestros seres queridos, hacerlos nuestros, llevarlos siempre y se incorporen de manera natural a nuestra nueva vida

check La ira nos sobrepasa, no nos reconocemos, a veces reaccionamos de manera descontrolada

check Podemos repasar la historia obsesivamente, sintiéndonos culpables. Machacándonos.

check A veces nos aislamos y nos quedamos como paralizados. Tenemos que gestionar las ayudas y no sabemos cómo.

check Nos toca hacer cambios en casa, en nuestra vida, cambiar de casa o colegio a los hijos, gestionar seguros y la economía del hogar, etc. No estamos fuertes ni con lucidez para tomar decisiones.

¿El duelo supone un trastorno mental?

No, son un trastorno de nuestra vida, supone un dolor muchas veces insoportable , un caos familiar, un cambio en el sentido de la vida y exigen un trabajo mental enorme para el que las personas no estamos preparadas.

¿Podemos ayudar a un doliente?

check Si, acompañándolo, respetando sus ritmos, sus necesidades, sus demandas. A veces necesitara intimidad, soledad, otras compañía. Pregúntale.

check Los ritos sociales suelen ayudar mucho, hay rituales íntimos que cada uno debe planificar.

¿Cuánto dura el duelo?

Un año se suele estimar, pero puede aliviarse el dolor mucho antes. El duelo puede ser complicado y deja secuelas. En estos casos, es necesaria la ayuda profesional

¿Se necesita ayuda especializada en un duelo?

Siempre es de mucha ayuda, para dar esperanza, para aliviar el dolor, para reconstruir el vínculo del ser querido, para encontrar y redefinir el proyecto de vida, para saber cómo actuar con los hijos.

¿Se puede salir fortalecido de un duelo?

Se sale fortalecido, aprendiendo a disfrutar de cada momento de la vida, de las relaciones, con un sentido auténtico de si mismo, diferenciando lo importante de lo superficial. Es un duro trance que nos enseña a vivir de nuevo.

¿Por qué podemos confiar en vosotros para pasar el duelo?

check Porque llevamos más de 20 años tratando y recuperando a madres, padres, niños y jóvenes huérfanos, viudas y viudos, familias en duelo,. También emigraciones, separaciones y divorcios que se viven como una pérdida.

check Porque tenemos un Programa de Duelo , con herramientas específicas que alivian, dan esperanza, dan energía y fuerza.

check Porque hemos superado duelos propios, donde hemos aprendido de la experiencia propia y de la de los demás.

check Porque te daremos gratuitamente un Manual de Duelo.





1.- Tengo alucinaciones y veo a la persona que he perdido

2.- Me siento culpable por lo que hice o dejé de hacer

3.- Recuerdo en familia a la persona perdida, le dedicamos momentos a la semana

4.- Tengo ideas de suicidio, más allá del deseo de poder reunirme con mi ser querido.

5.- Siento desesperación extrema y creo que nunca voy a poder recuperar una vida que valga la pena vivir

6.- He retomado viejos proyectos o deseos aparcados

7.- Siento inquietud o depresión

8.- Aparte de los funerales, hemos ido creando ciertos ritos íntimos

9.- Tengo la sensación de tener un cuchillo clavado, que representa una amenaza para mi bienestar físico

10.- Siento ira incontrolada, me distancio de amigos y seres queridos

11.- He encontrado actividades que me dan alegría o paz

12.- Tengo dificultades de funcionamiento en el trabajo o en la vida cotidiana

13.- Abuso de sustancias, confiando demasiado en las drogas o el alcohol para desterrar el dolor.

14.- Tengo problemas de sueño, me cuesta mucho dormir.

15.- Desde el fallecimiento me paso todo el tiempo visitando al médico.

16.- Tengo la sensación de estar "atrapad@", metido en "un pozo" o "ralentizad@"

17.- ¿Cuantos meses han pasado desde el fallecimiento de tu ser querido?

18.- Mi edad esta entre :

18.-Quién es la persona que falleció y otros comentarios

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